La rumination mentale

Comment se libérer des mots/maux

La rumination mentale … en vidéo YouTube, lien à la fin de l’article.
Il vous est sûrement déjà arrivé comme à moi, de ressentir un trop plein dans votre tête ; Un trop plein de mots qui tournent en boucle. (c’est parfois le passage d’une chanson ou une parole que l’on vous a dite qui se répète non stop jusqu’à l’insupportable).
ou bien des pensées obsédantes et dérangeantes qui elles aussi tournent, viennent et reviennent indéfiniment.
Comment calmer cette agitation mentale ?  
Je raconte en vidéo, comment je me suis libérée de ces mots/maux.

La rumination mentale, un véritable poison

Elles arrivent sans crier gare dans la journée et  bien souvent nous n’y prêtons vraiment attention que le soir, au moment où justement nous devrions avoir l’esprit calme pour rejoindre les bras de Morphée. Eh bien non, elles sont là, ces pensées obsessionnelles, en mode automatique, bourdonnantes et envahissantes ; Elles ne nous lâchent pas et  finissent par oppresser et aboutir à un sentiment de confusion et de tension.

Ce sentiment qui retenti jusqu’aux profondeurs de nos entrailles, jusqu’à la nausée ou la migraine ou des dérangements intestinaux. Parfois s’ajoutent des irritations cutanées,  des picotements, des fourmillements et des bourdonnements dans les oreilles comme une congestion qui donnerait presque des vertiges.

Bref, notre cerveau nous lance des signaux d’alarme,
il a besoin d’une détox lui aussi.

Notre cerveau est un disque dur avec une mémoire vive

Notre cerveau est comme notre ordinateur, il a besoin de temps en temps d’un nettoyage pour faire de la place sur le disque dur et ainsi avoir un accès rapide et fluide à toutes ses données.

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C’est assez amusant de les mettre en miroir. Voyons quels sont les conseils donnés pour un ordinateur ?

• Videz la corbeille. …
• Supprimez les fichiers temporaires. …
• Réalisez un nettoyage avancé …
• Déterminez quels éléments occupent le plus de place. …
• Désinstallez des applications. …

Et pour nous humains, c’est « comme pareil » comme disaient mes enfants.

Vider la corbeille :

Eh bien oui, pourquoi garder de vieilles histoires poussiéreuses au fond du tiroir.. Le passé est derrière, vivons l’instant présent. Faisons de la place pour les belles histoires à venir, aérons, oxygénons.

Supprimer les fichiers temporaires :

Bonne idée, oublions

• les semblants,
• « à peu près »,
• « pourquoi pas »,
• « au cas où »
• « il faut faire avec »
• bof ……

concentrons nous sur de vrais projets, positifs et authentiques, qui nous font vibrer.

Réaliser un nettoyage avancé, déterminer quels éléments occupent le plus de place :

• Là encore le parallèle est intéressant ;
• Se délester de toutes pensées sur lesquelles nous n’avons pas la main, de tout ce qui ne dépend pas de nous et qui pourtant représente un gros pourcentage de nos préoccupations quotidiennes.
• Faire de la place en supprimant  les pensées parasites, obsédantes et stériles qui nous fatiguent et laissent la porte grande ouverte aux virus en tous genres.
• Effectuer un bon tri dans ce qui encombre notre cerveau pour faire de l’espace aux pensées légères et douces.

Comment chasser ces mots/maux ?

Question : Alors oui Marie, tu es une rigolote toi avec tes analogies mais concrètement on fait comment ?

Réponse : Nous avons plusieurs moyens d’actions avec des outils simples et hyper efficaces à notre disposition.
Sans être obligés d’y consacrer beaucoup de temps ni beaucoup d’argent.

La soupe à l’ail

Dans un premier temps, commençons par évincer ces mots et pensées parasites qui reviennent comme la soupe à l’ail.

Il existe un moyen simple, efficace, agréable et libérateur mais surtout incontournable si l’on ne veut pas y consacrer beaucoup de temps ni d’argent.

J’en ai fait l’expérience par un pur hasard, alors que j’avais l’impression de tomber « dingue ».
Il m’a suffit de m’adresser au bureau des pleurs et cette simple solution m’a libérée.

Mon histoire en vidéo

Je raconte mon histoire dans cette courte vidéo.
J’espère qu’elle t’ouvrira à toi aussi de belles perspectives salvatrices.

Cliquer sur sur le lien ci-dessous pour voir la vidéo.
👇👇👇

LE BUREAU DES PLEURS
COMMENT SE LIBERER DES RUMINATIONS MENTALES

Quoi d’autre ?

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SE REVEILLER POUR SE TRANSFORMER.
Y trouver des articles inspirants et un accompagnement de réveil de Soi sur mesure.

J’ai encore bien d’autres choses dans mon panier comme des huiles essentielles magnifiques pour apaiser le mental, redonner de la joie, relancer l’énergie mais ce sera le thème d’un prochain post.
Aujourd’hui c’est au bureau des pleurs que l’on se donne rendez-vous pour se débarrasser de la rumination mentale.

A bientôt

Les informations mises à disposition sur cette page sont publiées à titre purement informatif et ne peuvent être considérées comme des conseils médicaux personnalisés.
Elles constituent des informations d’ordre général ne tenant pas compte de la situation personnelle de chacun. Les résultats mentionnés n’étant donc pas garantis. Aucun traitement ne devrait être entrepris en se basant uniquement sur le contenu de cette page, et il est fortement recommandé aux lecteurs de consulter des professionnels de santé pour toute question relative à leur santé et leur bien-être. L’éditeur de cette page ne pratique à aucun titre une profession médicale et s’interdit formellement d’entrer dans une relation de praticien de santé vis-à-vis de malades avec ses lecteurs. Aucune des informations ou des produits mentionnés sur cette page ne sont destinés à diagnostiquer, traiter, atténuer ou guérir une maladie.